Как помочь детям лучше спать ночью

Здравствуйте, дорогие родители, бабушки, дедушки, взрослые, кто интересуется вопросами воспитания и развития детей.
Работая с родителями, я часто слышу от них, что ребенок ночью спит тревожно, часто просыпается, вскрикивает, а на утро повторяет с испугом невероятную картину ужаса. Как правило, родители на это смотрят, как на издержку дня, объясняя, что ребенок много двигался, смотрел телевизор, ругался с бабушкой, вообще – это просто эпизод, не стоящий внимания.
А вот если сон страшный и повторяется систематически, стоит обратить внимание на то, что происходит с вашим ребенком? Что лежит в основе этого страшного сна?
На этот вопрос я постараюсь кратко ответить.

В основе большинства страшных снов находятся СТРАХИ, они могут порождаться семейной ситуацией, неуверенностью ребенка в себе, наличием конфликтов.
Единичные случаи страшных снов
Если страшные сны представляют единичные случаи, то стоит успокоить ребенка и ласково, именно ласково, с ним поговорить, можно посидеть рядом с ним, погладить по голове, плечу, руке, рассказать незамысловатую историю
Повторяющиеся страшные сны
Если Вы поняли, что у Вашего ребенка повторяющиеся страшные сны, то воспользуйтесь рядом простых правил:
- не проявляйте чрезмерную принципиальность, главное, не читайте мораль, не стыдите;
- старайтесь, чтобы ребенок не засыпал один в темной комнате;
- приблизьте кровать ребенка к своей или спите с ним вместе;
- немаловажно пожелать спокойной ночи, не напоминая «Ты только не бойся» (последнее действует скорее как приглашение к страхам, чем их отрицание);
- устраните игры за компьютером, просмотр любых «ужастиков», сказок с леденящим душу содержанием;
- перед сном воздержитесь от бурной игры, плотной пищи, духоты в помещении и физического стеснения ночью (мытье ног прохладной водой перед сном и проветривание помещения уменьшают количество страшных снов);
- ночью старайтесь подойти к плохо спящему ребенку (поправьте одеяло, скажите пару теплых слов);
- утром лучше будить ребенка без будильника, погладить и разбудить ласковым словом (чем более нервный ребенок, тем менее быстрым должно быть пробуждение);
- днем ребенку нужно предоставить большую игровую активность (поиграть в подвижные, шумные, эмоциональные игры, чем больше устанет днем, лучше будет спать ночью);
- старайтесь отношения между взрослыми не выяснять при засыпающем ребенке, как и склонять его на сторону одного из взрослых днем;
- кровать должна быть расположена не в темном углу и не слишком светлом, без нагромождения мебели и беспокойно спящего взрослого.
Самым действенным способом устранения страшных снов будет уменьшение страхов у детей при заинтересованном участии родителей и работе с детскими психологами и специалистами
Каждый неотработанный детский страх размножается и мешает психическому здоровью детей. Перед поступлением в школу каждый ребенок проходит осмотр врачей, но на этом лучше не останавливаться и провести диагностику страхов, которая позволит родителям понять внутренний мир детей.
Для этого Вам нужно позвонить в наш центр по телефону (985)349-30-23 или (926)284-21-70 и записаться на прием к специалисту в удобное для Вас время!
Мы ждем Вас!

Психолог "Центра развития и коррекции речи Марии Новожен" Островская Ю.А.

Фото Филипповой Анастасии